Бег или ходьба? Разберемся

Люблю по утрам бегать, делаю это регулярно. Но мне поставили диагноз «остеохондроз». Можно ли продолжать пробежки или нужно от них отказаться?

Виталий КУЛИК, г. Тростянец

Отвечает врач-терапевт высшей категории Елизавета Степановна ВАСЮ ТА ( Киевская обл.)

Если остеохондроз в начальной стадии и дегенерации дисков слабо выражены, легкий бег трусцой может быть даже полезен. Он улучшает мышечный тонус не только

ног, но и всего тела. А хороший мышечный корсет очень важен при заболеваниях позвоночника.

Также имеет значение, какой отдел позвоночника поражен. Если остеохондроз шейный или поясничный, к бегу нужно относиться с большой осторожностью. При грудном этот вид спорта не представляет такой опасности.

Менее травматичные для позвоночника виды спорта — 1 спортивная ходьба и плавание. Полезно также вытяжение позвоночника — например, ежедневно по несколько минут висеть на турнике.