Упражнения для уменьшения патологических изменений в позвоночнике
Для уменьшения патологических изменений в позвоночнике полезно выполнять такие упражнения:
Эффективные средства от межпозвонковой грыжи
Сейчас многие люди страдают от межпозвонковых грыж. Многим даже приходится делать операцию. Но ведь существует множество рецептов, которые помогут избежать операций.
Глина для лечения спины - болюсотерапия
Остеохондроз — самая распространенная причина болей в спине. При этом заболевании сдавливаются нервные окончания, кровеносные сосуды, что вызывает нарушение кровообращения, воспалительный процесс и сильную боль. В зависимости от того, где находятся поврежденные диски, остеохондроз может быть: поясничным (самый распространенный), шейным, грудным и крестцовым.
Тест на гибкость позвоночника
Считается, что человек остается молодым, пока у него гибкий позвоночник. И чем лучше он функционирует, тем эффективнее работает все тело. А в каком состоянии ваш позвоночник? Чтобы это узнать, проведите тест на уровень его гибкости.
Укрепляем мышцы
Не бывает здорового позвоночника без развитого мышечного корсета: натренированные мышцы поддерживают позвоночный столб, благодаря чему риск заболеваний спины снижается. Для оздоровления ежедневно выполняйте следующий комплекс, каждое упражнение - три-четыре раза.